মঙ্গলবার, ২৭শে জুলাই, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ

NewsFile Institute
Home / Big Picture Stories  / পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে অনেক রোগ

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে অনেক রোগ

অনেকের ঘুম আসে না।

মিঠুলাল চৌধুরী

অনেকের ঘুম আসে না। প্রথমে একটা, তারপর দুটো, তিনটে করে বাড়তে থাকে ঘুমের ওষুধের মাত্রার সংখ্যা। তবুও ঘুম আসে না । রাতের পর রাত কাটে বিছানায় এপাশ ওপাশ করে। দেহের এই অস্বস্তিকর নিদ্রাহীনতার রোগকে ইনসমনিয়া বলে।


চিকিৎসকদের মতে প্রতিটি মানুষের দৈনিক আট ঘন্টা পূর্ণ বিশ্রাম তথা ঘুমের প্রয়োজন। ঘুমের সময় দেহের ক্লান্ত পেশীতন্র, স্নায়ুতন্র এবং মন ও পূর্ণ বিশ্রাম পায়। ফলে পরবর্তী দিনের কর্মচঞ্চলতায় শরীর আরও বেশি সাড়া দিতে পারে। জীবনের অতি একটি স্বাভাবিক ঘটনা হল নিদ্রা। আর তা না হলে অর্থাৎ ইনসমনিয়ায় আক্রান্ত হলে শরীর কে ঘিরে ধরে আরও হাজার সমস্যা। অকারণ ঝিমুনি, ক্লান্তি, কাজে অনীহা , মাথাধরা , চোখের সমস্যা, সবকিছুতেই বিরক্তিভাব , অমনোযোগিতা এমনকি কোন ও দুরারোগ্য ব্যাধির ও জন্ম হতে পারে এ থেকে । কিন্তু কেন আসে না ঘুম, চিকিৎসকদের মতে , অধিক রাত পর্যন্ত কাজে ব্যস্ত থাকা, অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক চাপ, উত্তেজনা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ধুমপান কিংবা মদ্যপান সবই প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ইনসমনিয়ার জন্য দায়ী। তাই প্রকৃতির এই স্বাভাবিক ছন্দপতন দুর করতে হলে ফিরতে হবে প্রকৃতির কাছেই। এবং প্রাকৃতিক পরিচর্যার মাধ্যমেই ইনসমনিয়াকে দুর করতে হবে।